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('3’) りゅーまとめ ('3’)

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【書評】1杯の水と卵1個で変わる史上最強のコンディショニング術/庄司剛【レビュー】

こんにちは!りゅーまです。 [1杯の水と卵1個で変わる史上最強のコンディショニング術/庄司剛]今回ご紹介するのは体づくりの本。トレーニング方法から、食事、睡眠、休息法…とめちゃめちゃ充実した内容でした。ビジネスマンとして高いパフォーマンスを発揮…

【書評】「寝足りない」がなくなる本/菅原洋平【レビュー】

ごきげんよう、RYU-MAです。眠りに関する本のご紹介。書き下ろしの文庫本ですが、小ネタ盛りだくさんでお得感がありました。今まで睡眠に関する本は何冊も読んできたけど、知らない情報があって良かった! ■ベッドに入っても寝付けないときは? 実は私たちの…